Liikkuminen nostaa fyysistä kuntoa mutta auttaa myös ajattelussa ja arkipäivän tilanteissa. Siihen ei aina tarvitse ympäristön vaihdosta, sillä myös lenkki tutussa maisemassa tekee hyvää. Kotimaisemissa liikkumisessa on myös se hyvä puoli, että reitti alkaa jo kotiovelta. Kun astut ulos, olet jo liikkeellä.
Liikkuessa kehittyy kunnon lisäksi mieli. Maisema on täynnä yksityiskohtia, tie tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia ja ajatukset saavat tilaa vaeltaa. Liikkeen voima onkin siinä, että se tuottaa mielihyvää ja saa dopamiinitason nousemaan. Ja silloin tuntee olevansa keskittyneempi, rauhallisempi ja ajattelevansa kirkkaammin. Aivoja voi siis ohjata omilla teoilla, kuten lääkäri Anders Hansen toteaa kirjassaan Aivovoimaa.
Joskus ei itsekään ymmärrä, millaisten mahdollisuuksien keskellä elää. Hätkähdin, kun samaan aikaan taukopaikalla ollut pyöräilijä jutteli ensin aikansa, ja kysyi sitten, mitä suomalaiset tekevät, jos kaikki eivät harrastakaan pyöräilyä? Ennen kuin ehdin vastata, hän jatkoi toteamalla, että jotain ulkoiluun liittyvää tietenkin, varmasti sitten kävelyä ja metsäretkiä.
Moni on mökillä, puuhailemassa kuka mitäkin. Tai vain oleilemassa, omilla tavoillaan itseensä syventyen. Keskellä tuttuja maisemia, jotka vaihtuvat vuoden ajan mukaan, mutta joskus kaipaisi ehkä jotain muutakin. Kesämökki on mahdollisuus pysähtyä hetkeksi, mutta ei tuota matkan ja liikkeen aiheuttamaa mielihyvää.
Pyöräilyssä ja kävelyssä on ne kaikki. Liike ja vauhti, jossa ehtii katsoa maisemat ja jutella. Tuuli ja aurinko, jotka tuntuvat iholla. Metsän, peltojen ja hiekan tuoksu, joka häivähtää tai tuoksuu sateen jälkeen. Matkan jalkoihin lisäämä väsymys, joka kasvaa iltaa kohti.
Kirjallisuuden tutkija ja kirjailija Markku Envall kuvaa esseekokoelmassaan Polkupyörällä ajamisen taito pitkän matkan pyöräilyä riippumattomuutena, psykofyysisten tilojen ja tunnelmien vaihteluna, voimansa ja heikkoutensa mittaamisena ja rajojensa tutkimisena.
Tunnistan tuon kaiken. Itsenäisyyden tunteen, joka syntyy siitä, että voi ajaa minne haluaa. Tunteet, jotka elävät maiseman, puheiden, päivän sään ja maaston mäkisyyden mukaan. Alamäkien vauhdin ja ylämäkien ponnistelun